خارپاشنه چیست؟

خارپاشنه چیست؟

خار پاشنه نوعی زایده استخوانی در ناحیه پاشنه پا بوده که مجوب ناراحتی و درد در قسمت استخوانی کف پا می شود.خارپاشنه، یکی از شایع ترین عوامل درد پاشنه پا می باشد که این عارضه سبب التهاب کف پا شده و هنگام راه رفتن ایجاد درد می کند.خارپاشنه، در دراز مدت موجب عوارضی مانند زانو درد و کمر درد خواهد شد و همچنین این عارضه هنگام راه رافتن وضعیت طبیعی بدن را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

این بیماری را به صورت ناگهانی ، شاهد بیرون زدگی خارپاشنه نخواهید بود بلکه با گذشت زمان توسعه یافته و بیشتر خواهد شد.

علائم خارپاسنه

در بسیار از مواقع، خار پاشنه بی علامت است.ولی در برخی موارد هم مانند دویدن و راه رفتن، این عارضه همراه با درد خواهد بود.درد خارپاشنه همانند فرو رفتن سوزن و یا سیخ در پا می باشد و این درد هنگام بیدار شدن در صبح و با گذاشتن پای خود بر روی زمین، بسیار شدید خواهد شد.در طی روز این درد کاهش و یا افزایش خواهد یافت.از جمله علائم خارپاشنه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس سوزش در قسمت اسنخوانی کف پا
• اختلال هنگام راه رفتن و دویدن
• التهاب پاشنه و کف
• سفتی پاشنه پا

خارپاشنه چه زمانی ایجاد می شود؟

• از علل به وجود آمدن خار پاشنه می توان به موارد زیر اشاره نمود:
• ناهنجاری های راه رفتن
• پریدن و دویدن زیاد بر روی سطوح محکم و سفت
• پوشیدن کفش های غیر استاندارد
• صندل و دمپایی های فرسوده
• چاقی
• بیماری دیابت
• فعالیت های شدید بدنی و ورزش زیاد
• ایستادن به مدت طولانی
• افزایش سن
• درمان خارپاشنه

درمان خارپاشنه

روش های متعدد برای درمان خارپاشنه به دو دسته تقسیم می شود:درمان غیر جراحی خار پاشنه و انجام عمل جراحی خارپاشنه که در ادامه به مزایا و عیب های هر کدام اشره خواهیم کرد.

درمان خارپاشنه به صورت غیر جراحی

این نوع درمان خارپاشنه، همراه با تغییر سبک زندگی و دوری از فعالیت های زیاد بدنی و استراحت می باشد.اگر این بیماری پس از استراحت کردن خوب نشد و وقتی پا روی زمین قرار گرفت و شروع به تیر کشیدن کرد، پس از آن بهتر است با یک دکتر ارتوپد مشورت کنید.انجام برخی از کارهای زیر نیز می تواند در درمان و کاهش درد پا ناشی از بیماری خار پاشنه، بسیار تاثیرگذار باشد:

• کاهش فعالیت بدنی
• کاهش وزن در افراد چاق
• استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب
• انجام فیزیوتراپی
• پوشیدن کفش و دمپایی های استاندارد و طبی
• بهبود خارپاشنه با انجام عمل جراحی
• پوشیدن دمپایی مخصوص پد خارپاشنه

انجام عمل جراحی خارپاشنه

در صورتی که با روش های غیر جراحی درمان خارپاشنه، پس از 8 الی 12 ماه علائم و درد خارپاشنه کم نشد،بهتر است با یک پزشک فوق تخصص زانو جهت درد و بهبود، مشورت کنید.

راه های پیشگیری از به وجود امدن خارپاشنه

پوشیدن دمپایی،صندل و کفش های متناسب با فعالیت بدنی و استاندارد، مهمترین اصل پیشگیری از این بیماری می باشد.صندل طبی به دلیل کفی و زیره نرم و راحت،شوک ناشی از برخورد مداوم پاشنه پا به زمین را خنثی می کنند،مناسب خواهند بود.همچنین از پوشیدن کفش و صندل های بدون قوس یا خیلی پاشنه بلند برای مدت طولانی، خودداری فرماییدو همیشه قبل از ورزش و انجام فعالیت های بدنی سنگین، بدن خود را گرم کنید.